“Uma oportunidade de fazer parte da mudança de consciência mundial”
A Meditação é simples e poderosa e mudou as nossas vidas. E se todos nós aprendêssemos esta prática desde pequenos? E se esta fosse uma prática diária nas escolas? Esta é a nossa missão!
Depois do grande êxito das mais de 20 edições presenciais anteriores em Lisboa, Algarve, Porto, Madeira e Açores é com muita alegria que anunciamos a nossa próxima formação presencial, desta vez em Almada, no espaço Shanti Yoga for All, (15 min do centro de Lisboa).
A formação será dividida em dois momentos. A 1a parte (manhã) sendo uma introdução à meditação de forma a que os participantes possam compreender a essência da meditação, experiênciar e praticar diferentes técnicas, e a 2a parte (tarde), como levar a meditação às
crianças e adolescentes.
A formação será facultada por Patrícia Herdeiro e Joana Magno, formadoras do “O
Pequeno Buda” e que trabalham nesta área há vários anos.
A quem se destina?
– A todos aqueles que pretendem guiar meditações com crianças a partir dos 5 anos até aos adolescentes.
– Agentes educativos, desde professores, educadores, psicólogos, terapeutas, mães, pais, etc
– Qualquer pessoa que tenha interesse nesta área e queira trazer este conhecimento para a sua prática profissional, vida pessoal ou familiar
Programa:
Esta formação será dividida em duas partes:
1ª Parte: Introdução à Meditação
Sábado, 16 Setembro ~ 9h00 – 13h00 (com pausa para Almoço das 13h-14h30)
Nesta primeira parte iremos abordar os princípios básicos da meditação, pois para ensinar os mais novos é essencial uma verdadeira experiência, compreensão e prática pessoal. Vamos ensinar o que é a meditação na sua essência e diferentes técnicas para os participantes sentirem os efeitos e com que modalidade se identificam mais.
Pretendemos também desmistificar a meditação, ou seja, dar a entender que a meditação é uma prática holística, intrínseca ao ser humano e que não tem de estar ligada a nenhuma religião.
Resumo dos conteúdos:
– Princípios básicos da Meditação e do Mindfullness.
– História da Meditação
– Tipos de Meditação
– Benefícios
– Como melhor implementar esta prática na nossa rotina
– Importância da prática na hora de ensinar
2ª Parte – Meditação para Crianças e Adolescentes
Domingo, 10 Março ~ 9h00-13h00 (c/ 15 min intervalo)
Depois de termos entendido e sentido a meditação, vamos nesta segunda parte mergulhar na meditação para os mais novos.
Vamos partilhar os vários tipos de meditação, consoante a idade da criança. Serão ensinadas diferentes técnicas e vamos pô-las em prática!
Também iremos explicar como funciona “O Pequeno Buda” para que possam inserir o programa na vossa escola ou zona de trabalho.
No final do dia faremos um círculo de partilha e esclarecimento de dúvidas e posteriormente será enviado para casa um diploma assinado pelas formadoras.
Resumo dos conteúdos:
– Porquê a meditação com crianças?
– Como adequar as técnicas à idade e nível de desenvolvimento
– Como explicar o que é a meditação a crianças e jovens;
– Como motivar para a prática;
– Princípios gerais comuns a todos os exercícios de meditação (postura, local, horário, o processo, instruções transversais a todos os exercícios);
– Exercícios com Respiração Consciente
– Técnicas de mindfulness;
– Meditações de relaxamento;
– Meditações de visualização;
– Desafios ao implementar estas práticas com crianças e jovens e como superá-los;
Com:
– Certificado de Participação
– Manual
No final da formação será enviado por email um manual com o resumo de toda a
informação do curso e um certificado de participação assinado pelas formadoras.
4 sessões de acompanhamento gratuítas.
Estas são sessões semanais, online e em grupo que têm como intenção dar apoio e acompanhamento no processo de levar a meditação e o mindfulness às nossas vidas e à dos mais novos. Para mais informações e inscrição, abrir link em baixo:
Local:
Espaço Shanti Yoga for All, em Almada, junto do Parque da Paz.
Morada: Rua Aquilino Ribeiro, 9A, Almada
Como fazer a sua inscrição:
Custo da Formação:
- Até 4 Abril: 75€
- Depois: 85€
Desconto para grupos:
- 2 pessoas: 70€ a cada
- 3 pessoas ou mais: 65€ a cada
No mínimo e máximo de participantes: 10-25 pessoas
Aceitamos pagamento em prestações
Bolsa Social: para quem não conseguir pagar o valor total da formação, temos duas bolsas com valor reduzido. Se estiver a passar dificuldades financeiras, escreva-nos a expôr a situação.
Para fazer a sua inscrição pedimos que nos envie um email para: geral@opequenobuda.pt
De seguida, transfira o valor mencionado para:
– IBAN:PT50 0033 0000 4540 1640 7450 5 (titular da conta: Patrícia Herdeiro)
– MbWay: 925 820 371 (escrever na descrição: Formação + Nome Completo)
IMPORTANTE!
- Assim que realizar o pagamento envie-nos o comprovativo do mesmo para o email: geral@opequenobuda.pt
- Com o nome da conta associada para que possamos identificar a sua inscrição. Só assim ficará oficialmente inscrito para esta Formação.
- Se quiser cancelar ou adiar a sua participação no evento poderá fazê-lo até às 08:00h da manhã do dia 6 de Março.
- Qualquer cancelamento feito após esta data será cobrada taxa de cancelamento no valor de 10,00€.
Muito obrigado e até já!
Formadoras
Patrícia Herdeiro
Proveniente de Lisboa, é uma eterna exploradora da vida e foi aos 17 anos que conheceu o Yoga e a Meditação e despertou para a Espiritualidade.
Licenciou-se em Psicologia na Universidade de Lisboa e é Técnica de Ação Educativa. O seu amor pelas crianças e o desenvolvimento humano tem a levado por diferentes projetos educativos durante os últimos 9 anos.
Ensina meditação e educação emocional e faz parte do projeto “O Pequeno Buda” desde 2019 como formadora de “Meditação para Crianças”. Nesse mesmo ano participou no seu 1o curso e retiro de Vipassana – 10 dias de meditação em silêncio.
É terapeuta de Reiki, Quantum Being – Escuta Emocional e Cura da Criança Interior,
facilitadora de Círculos de Mulheres, Workshops de Desenvolvimento Pessoal e Expressão Criativa e “Work That Reconnects”, programa de transformação pessoal e coletiva baseado na Ecologia Profunda.
Em 2020 lançou o livro “Colorir a Alma”, com desenhos para colorir, poemas e espaço para criar e o seu teatro “A Guardiã de Sementes”. Sente uma grande ligação com a Água, fez parte da organização do “Ser Água”, Encontro dedicado à Consciência da Água e em 2023 liderou a “Marcha pela Água” em Lisboa no Dia Internacional da Água.
Joana Magno
Nascida a 16/03/1980 em Portugal, é Professora de 1º Ciclo de profissão, pós-graduada em Mediação de Conflitos em Contexto Escolar e Facilitadora de Desenvolvimento Consciente de crianças e jovens através da prática diária de meditação nas escolas. Já fez vários retiros, entre eles o de Meditação Vipassana de 10 dias em silêncio. É uma buscadora e portanto
tem diversas formações, entre elas Comunicação Consciente, Parentalidade Consciente, Programação Neurolinguística aplicada ao ensino e aprendizagem e Programa de Liderança e Inteligência Emocional baseado em Mindfulness e desenvolvido pela Google.
Procura acolher cada situação exatamente como é, descomplicando o que à partida possa parecer complicado e despertando possibilidades nas pessoas, adultos e crianças que cruzam o seu caminho. Segue o seu coração e orienta a sua vida integrando diariamente os princípios do Mindfulness, vivendo ao máximo no momento presente com curiosidade e sem
julgamento. A partir do silêncio tem aprendido a parar, a escutar e a abrandar o ritmo de vida, o que lhe tem possibilitado um melhor autoconhecimento, o qual se estende também a uma maior compreensão e entendimento dos que a rodeiam.
A Joana é também fundadora do projeto Pais Conscientes, Crianças Felizes. Para quem quiser conhecer, deixamos os links em baixo:
https://www.facebook.com/PaisConscientesCriancasFelizes/
https://www.instagram.com/paisconscientescriancasfelizes/
https://www.parentalidadeconsciente.com
